一寸先は闇。 そう、そんな言葉が頭の中をよぎる毎日です。 一か月前ほどの地域のFacebookページで、 「学校は休校にすべくです！危ない」 と言ったお母さんがいました。 評価されて賛同されたでしょうか？ なんと 「パニックを誘導するようなネガティヴな発言しないで！...

じっとして脳みその訓練をする体験ができる。 瞑想スタジオ、”Pause to be Present”　ポーズ・トゥ・ビー・プレゼントに行ってきました。 マインドフルの実践です。 場所は、Metro Northのハーレムライン、ママロネック駅の目抜き通りMamaroneck...

マインドフルネスを実践することはマインドフルネスの知識を得ることと違ってハードルが高かった！驚くほど簡単に実践の鍵になったのは一日三分のシンプルなルーティーンでした。

(日本語は以下に続きます) Why good habits are harder to keep than the bad ones? Here is a million-dollar question. I wish I could be addicted to...

Yoga isn't all about Asana, physical yoga poses we know. The wisdom to manage our difficult life is everywhere in yoga practice. Yoga...

I hope you had a wonderful Thanksgiving weekend.  The holiday allows us to be with friends and family and to be thankful for what we...

Integral Yoga Institute は私の師であるBetsy Kaseがティーチャートレーニングを受けたスタジオ。 非営利団体なので他のスタジオと比べて料金設定が良心的。 他の有名スタジオはドロップインがだいたい$25が相場だけれど、ここは$18。...

Why people suffer from "stress"?　What is "stress"? When we are on an observatory deck and view the traffic from a distance, we don't feel...

Many of us think Yoga is all about how we look in yoga poses, "Asana." Another important practice of Yoga is breathing, "Pranayama." 📷...