じっとして脳みその訓練をする体験ができる。 瞑想スタジオ、”Pause to be Present”　ポーズ・トゥ・ビー・プレゼントに行ってきました。 マインドフルの実践です。 場所は、Metro Northのハーレムライン、ママロネック駅の目抜き通りMamaroneck...

マインドフルネスを実践することはマインドフルネスの知識を得ることと違ってハードルが高かった！驚くほど簡単に実践の鍵になったのは一日三分のシンプルなルーティーンでした。

スカースデイルというマンハッタンのベッドタウンの町。マンハッタンの喧騒を離れたこの街は平日なら電車でマンハッタンからたったの三十分。多くの就学児童を持つ駐在員の方も住まう駅はヨガの激戦区。スタジオもたくさんひしめく中、ヨガの先生も豊富にいるため色んなタイプの先生に出会えるの...

Integral Yoga Institute は私の師であるBetsy Kaseがティーチャートレーニングを受けたスタジオ。 非営利団体なので他のスタジオと比べて料金設定が良心的。 他の有名スタジオはドロップインがだいたい$25が相場だけれど、ここは$18。...